딸딸마마:)

안녕하세요~
딸딸마마 입니다 :) 
오늘 딸딸마마가 사는 동네는 비가 아침부터 하루종일 내리고 있어요.
비오는날이면 몸도 찌뿌등하고 늘어지는건 저뿐만은 아니겠죠.

여러분은 무슨 운동을 즐겨 하시고 계세요?

딸딸마마는 요즘 요가에 빠졌어요 :)
저란여자 운동을 정말 싫어하는 1인이였어요. 운동을 해야지 해야지, 살을 빼야지 빼야지 하면서도 미루고 또미루는

입으로만 다이어트하는 사람이랍니다. 숨쉬는 운동이 제일 좋았어요.
그런데 잘 붓는 체질이라 아침마다 너무 붓고, 살은 점점 더 찌는 것 같고, 이제는 다이어트도 다이어트지만 건강을 위해서 운동 좀 해야겠다 라는 생각도 들더라구요.

저는 그래서 올해 4월부터 요가를 다니기 시작했어요! 처음에 '아 내가 얼마나 다닐 수 있으려나' 하며
굳은 결심으로 동네 날씬한요가에 가서 3개월 등록을 했어요~! 

그런데 참 운동 중독이라는 것이 여기서 나오더라구요.
어찌나 재미있던지 보통 전통요가는 지루하기마련인데 여기는 전통요가가 아닌 폼럴러, 밴드, 젠링, 써클링 등 여러 소도구를 가지고 각종 프로그램으로 매일매일 지루하지 않고,
운동하는 1시간은 정말 땀을 쭉쭉 빼면서 몸도 풀고, 너무 재미있어서 3개월 더 등록했답니다 :) 

제 적성에 맞는 운동을 찾은 것같아요!

요가가 대충 일종의 스트레칭 운동인지는 알지만 정확한 뜻이 궁금해서 찾아보았어요~

요가란 말은 산스크리트어로 '결합'이란 뜻의 유즈(yuj)에서 유래하여 '말을 마차에 맨다'라는 상징적인 의미를 지닌답니다. 
곧 마차는 인간의 육체를 말은 인간의 정신을 비유하는 것으로, 육체와 영혼을 결합하여 우주와 인체화함으로써 몸과 마음의 균형과 조화를 추구한다는 것입니다.
원래 요가는 약 5,000년 전부터 자세와 호흡을 가다듬어 정신을 통일하고 순화시키며, 

초자연력을 얻고자 행하는 인도 고유의 수행법이었습니다. 

하지만 오늘날에는 실상에 지친 현대인들의 몸을 치유하고, 평온하고 행복한 마음 상태를 만들어줌으로써 맑고 깨끗한 몸과 마음을 유지할 수 있도록 도와주는 생활 운동으로 자리잡아 가고 있습니다.

요가는 크게 동작, 호흡, 명상으로 구성이되요. 
흔히 요가를 스트레칭과 비슷하다고 생각하는데, 요가와 스트레칭은 확연히 구분됩니다. 스트레칭은 근육과 관절을 부드럽게 풀어주는 운동으로, 본운동 전후에 부상을 방지할 수 있도록
몸을 가볍게 이완해주는 동작들로 이루어져 있죠. 이에 반해 요가는 각각의 동작이 하나의 완성체로 복식호흡과 함께 행해집니다. 또한 요가는 효과에서도 오장육부를 정화시키고, 
기혈을 원활하게 해주어 몸을 건강하게 해줌과 동시에 내면의 변화를 경험하게 해주는 특징이 있습니다.

요가가 저에겐 정말 잘 맞는 운동인것같아요!
집하고 가까운곳을 다니자 하여 다닌곳인데, 가까워서 매일 운동 다니는것도 편하고, 재밌어서 꾸준히 다니고 있네요~
군산분들이라면 다 아실것같아요, 딸딸마마는 수송동에 날씬한 요가를 다니고 있어요~!

들어가자 마자 보이는건 예쁜 요가복 ~

진짜 예쁜몸매 만들어서 예쁜 요가복입고싶어요 흑흑

요가 시간표 참고하세요.

전에는 수요일마다 플라잉요가를 했었는데, 초보자인 저에겐 제일 어려운수업이였어요. 그런데 하다보니 체력도 좋아지도 유연해져서 플라잉요가를 좀 맛보나 싶었더니, 여름이 되어 잠시 쉬어간다더라구요... 해먹이 땀에 젖으면 위생적이지 못하니까요~~

가격표도 참고하세요~~

여기 강사님들도 친절히 귀에 쏙쏙 들어오게 잘가르쳐주시고, 못따라오는 자세는 만져주시며 잡아주시고, 운동하는 시간만큼은 열심히 하도록 도와주신답니다~!

요가를 하면 좋은점이 많은 것 같아요.
첫번째로 스트레스가 풀려요~! 여러가지의 요가동작으로 혈액순환을 촉진시켜주고, 깊은 호흡으로 더 많은 산소를 몸에서 뇌까지 구석구석 전달해주는 효과가 있어요.
날씬한요가에서는 몸 스트레칭뿐만아니라 근력운동과 유산소운동을 병행으로 하여 신나는 음악과 동작을 통해 땀을 빼게 해줘서 스트레스해소에 아주 좋은 운동인것같아요.
두번째론 자세교정에 탁월합니다.
엄마들은 아시다싶이 아기키우면서 수유하느라 등이 많이 굽어있어요. 제가 아이둘을 낳고 수유도 하다보니 습관처럼 등이 많이 굽어 있었어요. 요가를 하면서 자세에 신경도 쓰다보니 올바른 자세를 갖게 해주고 탄력있는 몸매라인을 만들어주는 것 같아요.  목이나 어깨 결림도 완화되어서 피로함을 덜어주는 것같아요.
세번째로 근육을 강화시켜주고 유연하게 만들어줍니다. 저 진짜 유연함 제로였는데, 전보다 많이 유연해지고, 체력이 더더 좋아졌어요! 전신근육과 관절을 골고루 사용하는 운동이라 그런지 탄력있는 몸을 만들어 주는 것같아요.
처음에 다닐땐 동작들을 따라하는데 있어 유연하지 못해서 못따라하는 동작들도 많았는데 꾸준히 다니다보니 지금은 어느정도 다 잘따라한답니다. 성취감에 자신감 뿜뿜이에요.

요가라고 운동안된다고 우숩게 보시면안돼요~~ 정말 땀도 많이 나고 체력소모 많이 되는 운동입니다.

몸매라인을 만들어 주는것같아서, 너무 좋아요~~!

저 앞으로도 더 열심히 다니려구요, 우리함께 건강한 몸매 만들어요~!