딸딸마마:)

안녕하세요~

딸딸마마 입니다.

얼마전 저희 어머님께서 비트가 좋다며 즙은 짜주셔서 꾸준히 먹고있어요.

비트는 혈관, 혈액을 깨끗하게 해주고, 염증을 완화시켜주는 효과가 있다고 해요.

레드비트즙이 우리몸에 어떤점이 좋은지 한번 알아볼까요.

레드비트즙 효능 

1. 고혈압에 좋아요.

레드비트안에는 붉은빛깔의 베타인 성분이 우리의 혈관을 깨끗하게 해준다고 합니다. 

이 붉은빛의 베타인성분은 세포손상을 막고 황산화역할로 염증과 암 예방을 도와줍니다. 체내 중성지방과 콜레스테롤의 축적을 막고 결장암과 위암에도 탁월한 효과를 주며, 강력한 항산화제 역활을 합니다.

2. 관절염에 좋아요.

레드비트즙 속의 베타인 성분은 관절염을 유발하는 아질산염 소거 효능이 뛰어나다고 합니다.

관절염이 진행되면 영양소의 소화 습수 장애가 동반되면서 근육이 손실되고 관절염이 악화되는 악순환이 반복되는데,

베타인이 우리몸의 근력을 강화해주기 때문에 관절 통증 억제와 관절염완화에 도움을 줍니다.

3. 갱년기 후유증 완화에 도움이 됩니다.

갱년기에는 주로 석류, 비트, 등 빨간야채나 과일들이 많은 도움을 준다고 합니다.

혈액을 깨끗이 씻어 월경불순이나 갱년기 여성들에게 좋은 식품입니다.

미국타임지에서는 파프리카, 브로콜리, 샐러비, 비트를 세계4대 채소로 선정하여 비트는 그만큼 우리의 몸에 좋은 채소라고 볼 수 있습니다. 비트는 해열작용과 이뇨작용의 약재로 쓰이기도 했다고 합니다.

4. 노화예방과 빈혈에 좋아요.

레드비트즙에는 철분이 굉장히 풍부하다고 합니다. 우리몸에 산소를 운반하는 헤모글로빈성분이 혈액속에 있는데, 이 헤모글로빈을 만드는 물질이 철분이죠. 비트 속 철분의 효능은 조혈작용, 적혈구 생성 능력을 향상시켜 빈혈예방에 도움을 준다고 합니다. 철분이 부족하기 쉬운 가임기 여성들에게 아주 좋은 식품이죠.

5. 간암을 예방하는데 도움을 줍니다.

비트는 간 해독 기능을 높이는데도 효과적입니다. 글루코시놀레이트라는 황 성분이 다량 함유되어 있기 때문에 간장 기능에 도움을 줘서 황달, 숙취해소등 다양한 효과를 얻을 수 있고, 간암을 유발하는 물질을 중화시켜 간암을 예방하는데도 도움을 줍니다. 베타인 성분이 간에 지방이 축적 되는 것을 엑제해서 손상된 간을 회복시켜주는 효과가 있습니다.

레드비트즙 건강하게 먹는방법

비트속에는 질산염이 풍부하다고 해요. 질산염은 우리몸속에 들어오면 산화질소라는 성분으로 바뀐다고 합니다.

산화질소란 혈관내피세포에서 생산되는 물질입니다. 혈관의 탄력성을 높이고 혈액순환이 잘 되게 돕는다고 해요.

비트나 비트즙을 드실때 많이 씹어서 드시면 산화질소를 더 만들어내는데 도움이 된다고합니다.

즙을 드실때도 입안에서 굴리면서 천천히 삼켜 드세요!

레드비트즙 부작용

비트는 하루에 한개 정도 드시는 것을 권장합니다.

레드비트즙을 드실땐 하루 100ml정도, 드시는 것이 좋습니다. 1일 1포 하시면 적당할 것 같아요.

비트즙을 너무 과다하게 섭취할 경우 소화기관이 약하신 분들은 복통, 설사 증상이 있을 수 있어요.

저혈압 환자는 피하는 것이 좋습니다.

그리고 과다섭취시 헤모글로빈을 형성하여 어린이는 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

레드비트즙 건강하게 먹고, 건강한 몸 만들어서 건강한 생활 합니다  :)