딸딸마마:)

안녕하세요 딸딸마마입니다. 처음으로 인사드려요 :)
저의 첫 스토리는! 

요즘 양파 제철인거 아시죠? 
과일이건 채소건 그 계절에 수확해서 먹는 것이 제일 맛있고 몸에 좋은것 같아요 
요즘 한창 과일도 많이나오고, 양파며 감자며 마트에가면 엄청많더라구요 

그 중에서도 햇양파!! 그냥 썰어서 쌈장에 찍어먹어도 정말 맛있더라구요! 
어렸을땐 생양파 절대 안먹었는데 아줌마 입맛 다됐어요  
달큰하고 아삭아삭하고 너무 맛있어요!! 

요즘 양파 풍년이라  
시댁이며 친정이며 한망씩 사다주시는데  
양파 먹느라 바빠요 

저희집 모든 음식엔 양파가 꼭 들어가는것 같아요  
양파가 빠지면 서운할정도~ 

양파는 껍질부터 알맹이까지 버릴것이 없을 정도로 영양이 풍부하다고 해요! 
껍질은 물로 끓여 마시면 다이어트에도 좋다고 하더라구요 

우리몸에 좋은 양파! 
양파의 효능을 알아 보아요 :)

첫번째! 콜레스테롤 개선에 좋다고 합니다.
유익한 콜레스테롤의 생산을 촉진하여 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과가 있습니다. 
저희 신랑.. 젊지만 고지혈이 살짝있어서 건강검진 할때마다 걱정이였는데요,
양파 생으로 먹기 힘드니까, 짜서들 많이 드시죠? 양파즙 하루에 하나씩 꼬박꼬박 먹었는데 
콜레스테롤 수치를 조절해줘서 지금은 정상수치랍니다! 짝짝짝

두번째! 혈압을 낮추는데도 도움을 줍니다.
양파의 황은 자연적인 혈액 희석제 역활을 하고, 혈압을 낮추고 심장발작이나 뇌졸중 위험을 예방하는데도 도움을 줍니다.
양파의 케르세틴 성분을 동맥에 플라크가 축적되는 것을 예방하기 때문에 심장마비와 뇌졸증을 예방할 수 있다고 합니다.

세번째! 스트레스 해소에 좋습니다.
양파에는 스트레스로부터 몸을 보호하는데 있어 도움을 주는 케르세틴 성분이 포함되어 있다고 합니다. 
케르세틴은 코르티솔 방출에 필요한 효소를 억제해서 스트레스 해소에 도움을 준다고 합니다.

네번째! 면연력을 향상 시켜 줍니다.
양파에 비타민C와 항산화 물질이 풍부해서 건강하고 효율적인 면역체계를 관리해준다고 합니다.
암을 유발하는 활성산소에 맞서 싸울수 있는 케르세틴이라는 항산화 물질이 풍부하게 포함되어 있다고 합니다. 

다섯번째! 소화에 좋다고 합니다.
양파에는 식이섬유가 풍부해서 건강한 소화계를 유지시킨다고 합니다. 
식이섬유는 소화불량을 예방하고 음식물을 분해하여 장내에서 활발하게 움직이게 도와줍니다.

여섯번째! 염증을 완화해 줍니다.
과도한 스트레스, 수면부족, 포화지방이나 설탕 등을 즐겨먹는 식습관의 영향으로 만성 염증을 일으킬 수 있습니다.
비만, 심장병, 노화, 암, 당뇨, 치매 등에 노출 될 수 있으므로
꾸준한 양파를 섭취함으로써 양파의 알리신성분과 케르세틴 성분이 염증을 예방하고 감소시키는 데 도움을 준다고 합니다.

일곱번째! 건강한 피부를 가질 수 있습니다. 
양파의 비오틴 성분이 건강한 피부를 유지하는데 도움을 준다고 합니다.
비오틴은 약한 손톱을 치료하고, 탈모예방, 건강한피부를 유지하는데 도움을 줍니다.

양파가 우리몸에 이렇게나 좋다고 합니다 :)
생양파 드시기 힘드신 분들은 양파즙으로 짜서 양파즙 꾸준히 섭취해보세요
저는 라면끓여먹을데도 양파 썰어서 넣어먹어요
국물도 시원한 맛이나고 맛있어요 호호
양파는 음식에 빠지면 안돼는 재료중에 하나인것같습니다.
몸에 좋은양파 많이많이 먹고 우리모두 건강해집시다!