숙취해소법 6가지 알려드려요

안녕하세요

딸딸 마마입니다.

 

오늘은 숙취해소법에 대해 알려드릴게요

술 마실 때는 정말 신나서 마시는데, 그 후가 참 힘들더라고요.

숙취해소가 잘 안돼서 하루 종일 힘든 적도 있었답니다.

술을 조절해서 마시는 게 제일 현명한 방법인데, 그러지 못하는 경우도 있어요

 

 

숙취해소법 6가지 알려드려요

 

1. 물을 많이 마셔서 알코올을 몸 밖으로 빼내세요

체내에 남아 있는 알코올을 몸 밖으로 빨리 빼내기 위해서는 물을 많이 마셔서,

화장실을 자주 가는 것도 방법입니다. 소변 배출로 알코올을 계속 빼줘야 한다고 해요.

물을 마시는 방법은 술을 드시는 중에도 물을 많이 마시면,

술도 많이 안취한다고 해요. 뒷날 숙취에도 정말 도움이 됩니다.

 

 

2. 감이나 신맛나는 강한 과일을 먹는 것도 효과가 있다고 합니다.

옛날 사람들은 숙취에 가을, 겨울에는 감을 먹었다고 해요, 감에 함유된 카탈라제나 페르오킨다제가 알코올의 산화를 돕는 기능이 있음을 경험적으로 알고 있었다고 해요.  신맛 나는 과일을 먹는 것도 의학적으로도 증명되어 있는 일이기 때문에 신맛이 강한 과일이 알코올을 산화시키는 효과가 있어

레몬, 포도 등을 많이 먹으면 도움이 된다고 합니다.

 

 

3. 달콤한 초콜릿이나 꿀물도 효과가 있다고 합니다.

초콜릿에 들어 있는 당, 카테란, 타우린의 성분이 숙취해소에 도움이 된다고 합니다.

꿀물 또한 당성분이 있어서 기력 회복에 도움을 준다고 합니다.

음주 전 후에 섭취하시는 것도 다음날 숙취해소에 도움을 줍니다.

 

 

4. 콩나물 해장국 드세요

해장하면 콩나물해장국을 많이들 찾으시는데, 콩나물이 알코올 성분을 분해하는 역할을 하는 아스파라긴산, 간을 보호해주는 역할을 하는 사포닌 성분을 함유하고 있어서, 숙취해소에는 콩나물로 해장을 하는 것이 좋다고 합니다. 콩나물국과 밥을 꼭 드세요. 탄수화물 섭취가 또한 숙취해소에 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

5. 샤워나 목욕을 하면 심리적으로 상쾌해집니다.

술 마신 다음날 보통 사우나를 즐기는 분들도 많이들 계시는데요. 이게 또 도움이 되긴 한다고 합니다.

한증탕에 5분만 들어가 있어도 땀을 흘리게 되는데, 한증탕에 들어갔다 냉탕에 들어갔다 반복을 여러 번 하게 되면 숙취해소에 도움을 준다고 합니다. 집에서 뜨거운 목욕이나 샤워를 하는 것도 도움이 됩니다. 혈액순환을 원활히 하고 신진대사를 활발하게 해 주기 때문에 심리적으로 상쾌해집니다. 

너무 오랜 시간은 머리에 피가 올라와서 역효과를 일으키기 때문에 금물! 적당한 목욕시간이 필요해요

 

 

6. 칡즙을 먹는 것도 도움이 됩니다.

칡즙 안에 있는 이소플라본이라는 성분이 알코올이 흡수되는 과정을 도와주어 숙취해소에 도움을 준다고 합니다. 음주 전에 마셔서 알코올 분해효소를 미리 준비해두는 것도 좋은 방법입니다.

 

 

숙취해소법의 최고의 정답은 적당한 음주가 정답입니다.

지나친 음주는 건강에도 해롭습니다.