딸딸마마:)

안녕하세요~
딸딸마마 오늘도 인사드려요 :)

여름이되고 날씨도 덥고 아이들 키우면서 이것저것 할일도 많고, 요몇일 이래저래 신경쓰는 일도 많아져서 계속 피곤이 밀려오네요. 
저도 나이가 먹긴 먹었나봅니다. 건강기능식품에 이리도 관심이 많이 생길줄이야 상상도 못했어요.

저보단 또 가족들 건강에 신경을 더 써지는 것 같아요.
특히 교대근무하는 신랑이 조금만 피곤해도 구내염이 잘나는 체질이랍니다. 구내염 잘나는 체질도 있더라구요.

시아버지가 그러시더니 이것도 유전인가봐요.
구내염 조그만한게 나도 정말아프잖아요, 막 두세개씩 연달아 나는거 보면 제가 다 아프더라구요
저는 진짜 안나는데 한번씩 양치하다 잇몸을 다치게 하면 그 상처가 구내염이 되더라구요. 어찌나 아픈지..
신랑은 알볼치 달고 살아요. 제가 한번씩 날때 해보라고 하는데 전 정말 못하겠더라구요. 정말 고통속의 고통이였어요
신랑은 알볼치 하고나면 몇시간은 진정된다고, 하고선 음식도 잘먹더라구요

구내염 모르시는 분들 없겠죠?
구내염은 구강에 발생하는 통증을 동반한 염증성질환을 통틀어서 부르는 말이에요.
일반적으로 세균,결핵,바이러스 등에 감염되어 나타나는 감염성원인으로 알려져 있는데, 
구내염의 원인을 정확하게 알 수는 없지만 스트레스, 피로, 호르몬변화, 생리주기, 갑작스러운 체중변화, 비타민B12 결핍, 철분과 엽산결핍, 면역력 저하 등이 발병에 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다.
이 외에도 음식이나알레르기, 볼을 씹거나, 치약성분 등으로 구강점막 질환이 발생할수도 있대요.

스트레스를 조절하고 균형잡힌 식사를 하고, 

구강의 청결 관리가 중요하며, 흡연하시는 분들은 금연하는 것이 좋다고 해요,
균형잡힌 식사를하며, 

식사만으로는 충분히 섭취하기 힘든 비타민 B12, 철분, 엽산 등을 따로 복용하는 것이 좋다고 합니다.

그러다가 고함량비타민을 찾아보게 되었어요. 그냥 보통 비타민으로는 효과가없어요. 벤포티아민 100mg이 들어있는 고함량 비타민을 섭취해야해요.
비타민B군이 부족하면 피로증가, 체력저하, 눈의피로, 구내염, 신경통, 근육통등에 시달리게 된다고 합니다.

원래 구매하려고 했던것은 이것이 아닌데, 약국에 갔더니 약사님이 추천해주시더라구요.
유한양행 메가트루 파워! 인터넷구매는 불가하고 약국에서 구매 가능합니다.

한박스에 두상자가 들어있는데 1상자당 60정이에요.  
구매하시게 되면 120정 4달분을 7만원에 구매하실수 있어요.
먹었던 비타민 중에서 제일 가성비 갑인듯싶어요. 가격도 굉장히 만족하여 구매한 제품입니다.

섭취방법 아주편해요! 챙겨먹는거 귀찮아하는데, 그냥 1일 1정을 물과 함께 복용하시면 됩니다.
비타민B군 제품은 예전에만 해도 50mg함량이 전부였는데, 요즘은 100mg함량 제품들이 많이 출시되고있다고 합니다.

메가트루파워의 가장큰 장점이 벤포티아민100mg에 있습니다. 최고함량의 활성형 비타민B1으로 신속한 피로회복 효과를 느낄 수 있습니다.

비타민D,B1,B2,B6,C의 보급, 육체피로, 임신'수유기, 병중,병후의 체력저하시, 발육기, 노년기에 좋습니다.

구각염,구순염,구내염,설염,습진,피부염, 아연의 공급을 도와주는 제품입니다.

위장장애도 적은 제품이라고해요. 저같은경우엔 빈속에 비타민을 섭취하면 위가 쓰리는 현상을 느끼더라구요. 

그런데 이건 그런느낌을 못받았어요. 편하게 먹을수 있는 비타민인것 같아요.

저희신랑 꾸준한 비타민B 섭취로 예전보단 구내염 발생하는 횟수가 많이 줄어들었어요!

효과는 보는것같아요, 한제품만 오래섭취하면 내성이 생겨서 효과가없다고 들었어요, 한번씩 다른제품 찾아가면서 바꿔먹고있는데 유한양행 제품도 효과 잘보고있는 것같아서 뿌듯합니다.

추천해주신 약사님 감사해요~!

특히나 면역력 약해지는 여름철 건강관리 잘하시고, 다음포스팅에서 만나요:)

안녕하세요 :)
딸딸마마 인사드립니다.

오늘 날씨가 30도 이상이였다네요. 어쩐지 바람한점안불고 집도 너무 덥더라구요 ..
이제 더 더운날만 남았는데 큰일이에요, 더위도 많이 타는지라 올해도 에어컨과 친구하게 생겼네요.
날도 더운데 아이들은 감기에 걸렸어요, 전염병도 심한 요즘 

여러분도 건강관리 잘하시고, 수분보충과 비타민 섭취 많이 하세요!

얼마전 지인에게 미니파프리카를 선물받았어요. 

파프리카 선물은 처음이 였는데, 보통 파프리카가 아니고 미니파프리카였어요! 
과일처럼 먹을수 있다고 아이들도 좋아할것같다며 주시더라구요.
미니파프리카는 처음이였는데, 왠걸 엄청맛있어요! 저 원래 파프리카를 좋아하지는 않아요, 한번씩 무쌈말이할때나 잡채를 만들때 색깔이뻐보이려고 요리할때나 해서 먹었지 선호하지는 않았어요,
미니파프리카를 맛보고나서는 너무 맛있어서 직접 주문해서 먹고있어요.

아이들도 씻어 주면 아삭아삭 달달하다며 과일처럼 맛있게 먹고있어요
빨간색, 주황색, 노란색 색색별로 골라가면서 먹는 재미도 있고, 색깔별로 조금씩 맛도 다르더라구요
저는 노란색이 제일 달달하고 맛있었어요!

챙겨먹기 귀찮은 파프리카인데 크기도 작아서 씻어서 바로 먹을수 있어서 간편하고 좋은것같아요 미니파프리카 굿굿!
파프리카는 칼로리도 낮아서, 다이어트식품에도 아주 좋은 건강식품이랍니다!

파프리카는 터키를 대표하는 향신료로 오스만제국 당시 헝가리로 전파되었다고해요, 

우리나라에서 파프리카는 채소류의 단맛을 내는 채소를 지칭하지만
유럽 특히 헝가리에서 파프리카는 매운고추를 지칭하는 채소라고 합니다.


미니파프리카는 바인스위트라고 말합니다. 

일반파프리카의 4분의1 미만이지만, 당도는 12bx정도로 일반파프리카보다 훨씬 높다고 합니다.
그래서 과일로 먹어도 손색이 없을 정도로 달달하고 맛이 좋은 채소랍니다.

알록달록 예쁜색깔을 가지고 있는 파프리카!
샐깔별로 효능이 조금씩 다른거 아세요?

빨간색 파프리카는 비타민A가 풍부하여 성장기 어린이와 성인의 골다공증예방에 도움을 준다고 합니다. 

그리고 노화와 질병을 일으키는 활성산소의 생성을 막아 줍니다.
베타카로틴이 제일많이 함유되어있으며 리코펜성분이 많아 항산화 작용을 한다고 합니다. 리코펜은 비타민E의 100배, 카로틴의 2배의 항산화효과를 가지고있어, 암예방과 면역력강화와 뼈를 튼튼하게 해주는데 도움을 줍니다.

주황색 파프리카는 비타민B와 철분,칼슘이 풍부해서 미백효과가 탁월하고 멜라닌 색소의 생성을 억제해 

기미, 검버섯, 주근깨 등을 예방해주어, 피부에 좋다고 합니다. 아토피성 피부염에도 도움을 주어
건강한 피부를 만들어줍니다. 비타민A도 풍부해서 눈건강에도 좋다고 합니다.

노랑색 파프리카는 단맛이 제일 강한 파프리카랍니다. 혈액응고를 방지하는 파라진 성분이 풍부하여 혈액순환을 도와 고혈압, 심근경색, 뇌경색 예방에 도움을 줍니다. 혈압상승을 막아주고, 스트레스 해소를 도와줍니다.
혈압이 높거나 고지혈증이 있는 사람이 꾸준히 섭취해주신다면 정말 좋을 것같아요.


맛있고 좋은 파프리카를 고를때는 

표면이 두껍고 광택이나고, 

꼭지가 마르지않고 색상이 선명한 색을 띠고, 

과육이 단단한것을 고르시면 된다고 합니다.

파프리카는 생으로 먹는게 가장 보편화 되어있는데, 오일과 함께 볶음이나 구이를 해먹으면 파프리카에 비타민A가 베타카로틴 이라는 형태로 존재하기 때문에 기름에 볶아서 먹는것이 몸에 더 흡수율이 좋다고해요.

파프리카를 조금더 오래 보관하는 방법도 있어요~
물에 식초 한스푼정도 넣어준 뒤 30초정도 담궈두셨다가 금방꺼내서 세척하면됩니다.
너무 오래 담궈두시면 비타민이 파괴된데요~
물기를 제거한후 랩핑하거나 지퍼팩에 밀봉한 후 야채칸에 보관하시면 조금 더 오래 두고 드실 수있어요. 
그런데 무엇이든 빨리 드시는게 제일 신선하고 좋은것같아요!

미니 파프리카 한번 드셔보세요~
정말 달고 맛있어요! 
이상 딸딸마마였습니다 :)

안녕하세요~!
딸딸마마 인사드려요~

오늘 날씨가 무지하게 더웠어요. 낮에 30도 였다고 해요. 점점 더 더워질텐데 여름이 무섭네요.
19년이 된지 얼마 안된 것 같은데, 벌써 7월이 왔어요.
요즘 날이 점점 더워지고 옷이 얇아지고 있어요. 다이어트가 시급합니다!!! 저의 평생숙제 다이어트!
제게 가장 큰 관심사는 항상 다이어트인듯 싶어요. 붓기도 어찌나 잘붓는지 물만먹어도 살찌는 체질이랍니다..
아침엔 항상 얼굴이 부어있어요. 흑흑 20대땐 조금만 굶어도 잘빠지던 살들이 30대와서는 나잇살이 뭔지 실감하는중이랍니다. 적당히 굶어서는 절대 안빠져요!

마른체질이 얼마나 부러운지 몰라요. 이번생엔 글렀어요... ㅜㅜ 다시태어나야지 싶네요. 
세상 안해본 다이어트가 없어요.  둘째낳고 다이어트 한약먹고 10키로 이상을 뺐는데 음식을 안먹고 뺀 살은 역시나 다시 요요가 오더라구요.

그래서 요즘은 요가운동을 다니면서 운동 열심히 하고 식이조절을 하려고 노력중... 이지만 
운동하면서 더 파이팅 넘치게 먹고있는것같아요. 하하하 그래도 조금씩 군살을 없애가면서 운동의 재미를 느끼고있어요. 운동에 운자도 모르던사람인데 이제는 건강하려고 하는 운동에 재미를 느낀답니다.

 
운동하면서 물먹는건 필수라 보조제나 마실만거 없나 하고 찾아보다 발견한! 

붓기차로 유명한 티트리트 여우티를 소개해드리고 싶어요!

저 처럼 잘붓는 분들께 강추입니다!
붓는 분들 아시겠지만 제몸이 제가 붓는게 느껴지는거 아시죠? 저 이거 마시면서 그 붓는느낌이 사라졌어요! 

기분탓인진 몰라도 몸도 막 가벼운 느낌을 받고 있어요. 사뿐사뿐~~
붓기가 살로간다더라구요 그때그때 붓기를 빼주는게 중요한것같아요. 

티트리트 여우티는 국내산 100% 팥과 100% 호박 원료를 사용하여 안전하게 마실 수 있는 티랍니다!
팥과 호박이 붓기에 좋은건 다들 아시죠? 일일히 팥물내기 호박다려먹기 귀찮은데 이거 티백하나면 끝!
전에 아기낳고 팥을 삶아서 끓인물을 먹고 그랬는데 팥을 뿔리고 끓이고 식히고 어간 귀찮은일이 더라구요. 여우티는 진짜 편하게 우려내서 마실 수 있어서 너무 좋아요! 

 
이렇게 건조된 팥과 호박이 소량 들어있습니다. 이걸 신나게 우려 먹고나면 뿔어있어요 :)

한티백당 500ml~1L 정도의 물에 우려내 드시면 돼요. 

취향껏 따뜻한물에 차처럼 한잔 드셔도 되고, 찬물에 넣어놨다가 수시로 한잔씩 드셔도 됩니다.

저는 이렇게 생수에 2개의 티백을 넣어서 수시로 따라마시고 있어요. 

저는 이걸 더 추천드려요 그냥 한번에 우려내놓고 물마시고 싶을때마다 한잔씩 따라 마시고,

확실히 물을 더 많이 먹게 해주어서 인지 화장실도 자주가서 가벼워지는 느낌을 받고 있어요!

팥과 호박의 효능을 알아보니

팥은 이뇨작용이 뛰어난 식품이라고 해요. 체내의 불필요한 수분을 배출시켜주어 체중감량에 도움을 준다고 합니다. 팥에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 포만감도 느끼게 해준다고 합니다.
또한 피부의 염증을 제거해주고 노폐물을 빼내주는데 효과적이더라구요. 피로회복에도 뛰어나고 탈모예방에도 도움을 준다고 합니다.

호박 또한 식이염유가 다량함유돼어있는 식품으로 변비예방과 다이어트에 좋아요, 풍부한 칼륨이 나트륨을 배출시켜 고혈압개선에도 도움을 줍니다.
호박도 이뇨작용과 해독작용이 뛰어나 산후 부기제거에도 좋고, 비타민A와 비타민C 역시 풍부해 면역력을 높이는 효과도 있다고 합니다.

여우티가 다이어트 식품은 아니에요~~ 이걸 믿고 막 과식해서는 절대 아니되옵니다!!

여우티는 단순히 붓기제거차인듯 싶어요~! 건강하게 운동하면서 식단조절하시고 물대신 여우티 한잔씩 마시면서 몸이 한결 가벼워지는 것을 느껴보세요 :)

안녕하세요~
딸딸마마 입니다.

20대땐 그냥 뭔들 젊음이 보약이였던것같아요, 30대가 되고 요즘 건강에 관심이 많아졌어요.

영양제, 유산균은 꼬박꼬박 챙겨먹고 있어요.

장의 유해균 관리가 필요한 요즘시대에 장 속의 유해균이 늘어나면 장이 제 기능을 하지 못해 소화기질환과 면역력 등이 약화 된다고 합니다.

유산균이 면역력 증진에도 도움을 준다고 하여 아이들에게도 꼭먹이고 있어요.

요즘 텔레비젼에서도 여기저기 정보 프로그램을 보면 
프리바이오틱스, 프로바이오틱스 하고 유산균에 관한 방송도 많이 나오더라구요.

처음엔 이름이 비슷해서 그게그거 아니야 싶었는데, 우리가 흔히 알고 있고, 쉽게 섭취하고 있는 것이 프로바이오틱스 더라구요. 

프로바이오틱스는 식품이나 약으로 섭취했을때 체내에서 건강에 도움을 주는, 살아있는 미생물을 말한다고 합니다.
산성환경에서 살지 못하는 유해균은 감소하고, 유익균은 증식하게되어 장내 환경이 좋아지고, 장기능이 건강해지면서 
노폐물배출활성화, 면연력강화등 건강개선 효과를 얻을 수 있다고 합니다.
프로바이오틱스는 대부분 유산균으로 요거트, 김치, 된장등 발효식품에 다량 함유되어 있다고 합니다.

그런데 요즘은 프리바이오틱스를 섭취해야 비만세균도 죽일수있다며 핫한 제품들이 많이들 나오더라구요
프리바이오틱스란? 프리바이오틱스는 프로바이오틱스의 성장이나 활성을 유도하는 성분이라고 합니다.
위에서 소화되거나 흡수죄는 않고 장까지 프로바이오틱스롸 함께 이동해 프로바이오틱스 활동을 촉진시켜준대요
쉽게말해, 프리바이오틱스는 프로바이오틱스의 먹이라고 할수있어요. 프로바이오틱스가 장까지 잘 도달할수있도록 영양분을 공급하고 장내 유익균 증식에도 도움이 되어 함께 섭취하면 좋다고 합니다.

음주,흡연,스트에스,기름진식사,정제된 설탕,인스턴트식품 섭취, 불규칙한 생활습관, 운동부족 등이 증가한 요즘시대에 꼭 필요한것같아요!
프리바이오틱스가 장내에 비만세균도 잡아준다고 하더라구요
전 다이어트 목적으로 구매한것도 있어요 :)

박경호한의사님 다들 아시죠? 
텔레비전에도 많이나오시는 한의사님이에요. 말씀도 잘하셔서 팬이었는데, 제품까지 혹하더라구요 .
공영홈쇼핑에서 가격도 착하게 나와서 10개월치 겟했어요! 1년은 든든하게 저장해놓았습니다 :)

한박스에 30포 들어있어요~

낱개 스틱으로 들어있어서 위생적이고 휴대하기 편하게 들어있어요.

스틱이라 한포 뜯어서 먹기도 편하더라구요. 어디 여행갈때도 들고가기 편해요.

전에 락토핏 유산균을 먹었었는데, 그거보단 가루양이 좀더 많은 느낌을 받았어요.

달달한 요구르트맛이 나서 먹는데 불편함 없이 맛있게 먹을 수 있는 것 같아요.

드시기 힘드신 분들은 마시는요구르트나 요플레에 섞어서 먹어도 될 것 같아요.

섭취방법은 아주간편해요, 1일 1회, 1포를 물과 함께 섭취하시면 됩니다.

가루양이 생각보다 많아서 목에 걸리지 않게 주의하시며 조금씩 털어드세요~~

저는 물없이는 못먹겠더라구요, 물 필수!

요즘 핫한 붓기차와 먹고있어요. 끝나지 않는 저의 평생다이어트...

참 주의사항을 읽다보니 어린이 섭취시 목에 걸릴 우려가 있으니 보호자의 지도하에 섭취하시라는 문구가 눈에 띄네요 아이들도 섭취가능한 유산균인가봐요.

이런분들께 권장한대요!
▶ 화장실에 다녀와도 개운하지 않으신분
▶ 배변활동에 불편을 느끼시는 분
▶ 잘못된 식습관을 가지고 계신분
▶ 배가 더부룩하고 가스가 차시는 분

처음에 한포 먹었는데 장이 부글부글 하더니 방귀가 뽕뽕뽕
정말 시원하게 쾌변했어요! 기분이 정말좋더라구요 호호
변 잘 못보시는 분들께 정말 강추합니다!

유산균먹고 장튼튼 건강한 생활을 해보아요~~~

안녕하세요~
딸딸마마 입니다.

여러분 다들 영양제 하나씩은 챙겨 드시죠??
100세 시대인 요즘 건강하게 살아보려고 영양제 꼬박 챙겨먹고있어요
흑흑 늙어가고 있다는 증거인듯 합니다.  

그중에서도 신체부위에서 제일 중요한 역활을 하는게 눈 인것같아요 
눈건강을 위해 루테인 많이들 드시더라구요 
저는 학창시절부터 시력이 안좋았어요
아이를 낳고, 나이가 들면서 점점 노안이 오는것같아요 흑흑
신랑은 시력이 좋았는데 회사근무하면서 컴퓨터 보는 일을 많이 했더니 난시가 오더라구요

시신경세포가 가장많이 존재하는 황반의 중심부에는 지아잔틴이 높은 밀도로 채워져 있고, 
주변부는 루테인으로 이루어져 있다고 하네요
20~30대를 지나면서 황반색소 밀도가 급격히 떨어져 황반변성이 생길 수 있다고 합니다.

루테인은 노화로 인해 감소될 수 있는 황반색소 밀도를 유지하여 눈건강에 도움을 준다고 합니다.
눈의 노화속도를 늦추고 눈건강에 좋은 영양제를 찾다가 

저는 정우성 루테인으로 유명한 뉴트리원 루테인지아잔틴 164 !

뉴트리원 루테인 지아잔틴 164는 건강기능식품 국내 제품이고 식품의약품안전처의 승인을 받은 영양제라 안심하고 드셔도 됩니다.

요즘 건강기능 식품 섭취할때 꼭 인증마크를 살펴보는 것같아요

멋진 정우성씨가 광고해서 더 믿고 먹고있습니다 

뭐든지 꾸준히 먹는게 좋은것같아요 저는 지금 3개월째 먹고 있어요

황반의 중심구성 물질인 루테인과 지아잔틴을 한번에 섭취할수있어요!

루테인이란? 루테인은 눈 망막의 중심시력을 담당하는 황반의 구성물질이며 눈에 자극을 주는 외부의 강한 빛이나 여러가지 유해요인들로 부터 눈을 보호하여 정상적인 기능을 하도록 하는 물질입니다.

지아잔틴이란? 지아잔틴은 황반의 중심부에 집중되어 존재하며 노화로 인해 감소될 수 있는 황반색소밀도를 유지하여 눈건상에 도움을 줍니다.

뉴트리원 루테인지아잔틴164는 체내의 루테인 지아잔틴 비율인 16:4 비율로 제조 되어있습니다.

이런분들께 권장합니다!
▶컴퓨터나 스마트폰을 오래하시는분
▶눈부심이 심해 야외활동이 불편하신분
▶눈의 노화와 영양공급에 걱정이 많으신분
▶하루종일 일하거나 공부하느라 지친눈
▶눈이 침침하거나 흐릿하신분
▶강한자외선으로 눈 건강이 걱정이신분

섭취방법은 정말편해요!
1일 1회, 1회 1캡슐!
하루에 한알 물과함께 섭취하시면 됩니다.

저희는 정수기가 없고 보리차를 끓여먹는데 한번씩 결명자차도 끓여서 함께먹어요

결명자차가 눈에도 좋다하네요

한알씩 6알 이렇게 포장되어 있어서 휴대하기도 편하고, 위생적인것같아요

저는 통에 30개 한꺼번에 들어있는것보다 이렇게 포장되있는게 더 좋더라구요

한상자에 30알 들어있어요~ 한달분이랍니다.

보관시 주의사항

▶습기가 적고 직사광선을 받지 않는 서늘한 곳에 보관 하시기 바랍니다.

▶영유아 및 어린이의 손이 닿지 않는 곳에 보관하시기 바랍니다.

▶제품개봉후에는 흡습이 일어날 수 있으니 반드시 밀봉하여 보관하시기 바랍니다.

저희 아이가 애기때 싱크대 쪽에 놓인 해열제를 열어서 벌컥벌컥 마셨던 기억이...

어찌나 놀랬는지 119 전화해서 상황 얘기하고 대처법을 물어보기도 했어요

꼭 아이의 손에 닿지 않는 곳에 보관하시기 바랍니다. 아차싶은 상황이 오기도 하더라구요.

저는 지금 비타민, 루테인은 꼭챙겨먹는것같아요!

여러분도 루테인 드시고 눈건강 챙기세요~

안녕하세요 딸딸마마입니다. 처음으로 인사드려요 :)
저의 첫 스토리는! 

요즘 양파 제철인거 아시죠? 
과일이건 채소건 그 계절에 수확해서 먹는 것이 제일 맛있고 몸에 좋은것 같아요 
요즘 한창 과일도 많이나오고, 양파며 감자며 마트에가면 엄청많더라구요 

그 중에서도 햇양파!! 그냥 썰어서 쌈장에 찍어먹어도 정말 맛있더라구요! 
어렸을땐 생양파 절대 안먹었는데 아줌마 입맛 다됐어요  
달큰하고 아삭아삭하고 너무 맛있어요!! 

요즘 양파 풍년이라  
시댁이며 친정이며 한망씩 사다주시는데  
양파 먹느라 바빠요 

저희집 모든 음식엔 양파가 꼭 들어가는것 같아요  
양파가 빠지면 서운할정도~ 

양파는 껍질부터 알맹이까지 버릴것이 없을 정도로 영양이 풍부하다고 해요! 
껍질은 물로 끓여 마시면 다이어트에도 좋다고 하더라구요 

우리몸에 좋은 양파! 
양파의 효능을 알아 보아요 :)

첫번째! 콜레스테롤 개선에 좋다고 합니다.
유익한 콜레스테롤의 생산을 촉진하여 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과가 있습니다. 
저희 신랑.. 젊지만 고지혈이 살짝있어서 건강검진 할때마다 걱정이였는데요,
양파 생으로 먹기 힘드니까, 짜서들 많이 드시죠? 양파즙 하루에 하나씩 꼬박꼬박 먹었는데 
콜레스테롤 수치를 조절해줘서 지금은 정상수치랍니다! 짝짝짝

두번째! 혈압을 낮추는데도 도움을 줍니다.
양파의 황은 자연적인 혈액 희석제 역활을 하고, 혈압을 낮추고 심장발작이나 뇌졸중 위험을 예방하는데도 도움을 줍니다.
양파의 케르세틴 성분을 동맥에 플라크가 축적되는 것을 예방하기 때문에 심장마비와 뇌졸증을 예방할 수 있다고 합니다.

세번째! 스트레스 해소에 좋습니다.
양파에는 스트레스로부터 몸을 보호하는데 있어 도움을 주는 케르세틴 성분이 포함되어 있다고 합니다. 
케르세틴은 코르티솔 방출에 필요한 효소를 억제해서 스트레스 해소에 도움을 준다고 합니다.

네번째! 면연력을 향상 시켜 줍니다.
양파에 비타민C와 항산화 물질이 풍부해서 건강하고 효율적인 면역체계를 관리해준다고 합니다.
암을 유발하는 활성산소에 맞서 싸울수 있는 케르세틴이라는 항산화 물질이 풍부하게 포함되어 있다고 합니다. 

다섯번째! 소화에 좋다고 합니다.
양파에는 식이섬유가 풍부해서 건강한 소화계를 유지시킨다고 합니다. 
식이섬유는 소화불량을 예방하고 음식물을 분해하여 장내에서 활발하게 움직이게 도와줍니다.

여섯번째! 염증을 완화해 줍니다.
과도한 스트레스, 수면부족, 포화지방이나 설탕 등을 즐겨먹는 식습관의 영향으로 만성 염증을 일으킬 수 있습니다.
비만, 심장병, 노화, 암, 당뇨, 치매 등에 노출 될 수 있으므로
꾸준한 양파를 섭취함으로써 양파의 알리신성분과 케르세틴 성분이 염증을 예방하고 감소시키는 데 도움을 준다고 합니다.

일곱번째! 건강한 피부를 가질 수 있습니다. 
양파의 비오틴 성분이 건강한 피부를 유지하는데 도움을 준다고 합니다.
비오틴은 약한 손톱을 치료하고, 탈모예방, 건강한피부를 유지하는데 도움을 줍니다.

양파가 우리몸에 이렇게나 좋다고 합니다 :)
생양파 드시기 힘드신 분들은 양파즙으로 짜서 양파즙 꾸준히 섭취해보세요
저는 라면끓여먹을데도 양파 썰어서 넣어먹어요
국물도 시원한 맛이나고 맛있어요 호호
양파는 음식에 빠지면 안돼는 재료중에 하나인것같습니다.
몸에 좋은양파 많이많이 먹고 우리모두 건강해집시다!