딸딸마마:)

안녕하세요!!

딸딸마마 인사드려요 :)

딸딸마마는 올해로 7년차 주부랍니다.

결혼하고부터 살림만해서 이제는 무슨 음식을 만들던 중급주부가 되었어요! 호호

처음에는 니맛도 내맛도 아닌 음식들로 신랑의 입을 고통스럽게 했죠

이런 시행착오를 겪어야 진정한 주부가 되는게 아니겠어요?

오늘은 딸딸마마가 감자탕을 만들어보았어요!

감자탕은 처음인데요.. 설레는 마음으로 만들었어요~

어머님이 우거지를 주셔서 딱 떠오르는 음식이 감자탕이더라구요!

감자탕에 들어있는 우거지 정말 맛있잖아요~~~ 저는 감자탕에 우거지들어있는걸 굉장히 좋아해요.

묵은지를 넣어서 끓여도 맛있을것같아요! 묵은지감자탕~

감자탕의 속설들을 아시나요. 왜 감자탕인줄 아냐며 예전에 지인들과 이런저런 이야기를 했던게 생각나요.

감자탕은 돼지 등뼈에 든 척수를 '감자'라고 하는데 이것을 유래해서 살과 등뼈를 부위별로 나눌때

감자뼈라는 부분이 있는데 이것을 넣어 끓인다고 해서 감자탕이라고 불렸다고 해요.

그런데 공교롭게도 많은 사람들이 감자탕엔 감자가 통째로 들어가기 때문에 감자탕이라고 불린다고 해요

저도 처음엔 감자가 들어있어서 감자탕인가 하고 생각했었거든요~

돼지등뼈를 감자라고 해서 감자탕이라고 하네요.

재미있는 속설이에요~

감자탕은 전라도 지방에서 먹었던 음식이라고 해요. 귀한 소 대신 돼지를 잡아 그 뼈를 우려낸 국물에 

채소를 넉넉하게 넣어 음식을 만들어서 뼈가 약한 사람이나 환자들에게 먹였던 음식이라고 해요.

전국 각지로 전파 된 감자탕은 서민들 중에서도 인천 부두 노동자들에게 환영받는 영양식이 되었다고 해요.

감자탕의 돼지등뼈에는 단백질, 칼슘, 비타민B1 등이 풍부한 영양식이라고 합니다.

감자탕에 꼭들어가는 재료로 들깨가루가 빠지면 감자탕 맛이 서운하죠.

들깨에는 비타민A와 비타민C가 많이 들어 있어서 피부를 곱게하고 머리를 맑게 한다고 해요. 

그래서 예전부터 결혼을 앞둔 딸이나 공부하는 선비에게 많이 먹였다고 합니다.

맛있는 감자탕 몸에도 좋으니 더 맛있게 먹어야겠어요.

요즘 식당에가면 감자탕 가격도 만만치 않죠.

감자탕을 만들어서 먹어보지는 않은 터라 등뼈가 이렇게 싼줄몰랐어요!

마트에서 거즘 2키로가까운 등뼈를 7,700원에 구입했어요! 엄청싸죠.

국내산 등뼈에 아저씨가 직접 작업하셔서 살도 많이 붙어있는 실속있는 등뼈였어요~!

나머지 재료는 집에 있으니까 만원도 안돼는 가격에 감자탕을 곰솥으로 한솥 끓였네요.

맛있는 감자탕 레시피

주 재료

돈등뼈 1KG

우거지

양파 1개

감자 큰거 2개

깻잎

양념재료

된장 2숟갈

고추장 1숟갈

간마늘 1숟갈

고추가루 3숟갈

들깨가루 5숟갈

양념장을 넣고도 간이좀 아쉽다 싶으시면 국간장으로 간을 좀 맞춰주세요!

그리고 얼큰하게 드시고 싶으시면 청양고추 추가해주세요~!

1. 등뼈를 찬물에 반나절 정도 담궈 두셔서 핏물을 제거해주세요

2. 핏물을 제거한 등뼈를 한번 삶아주세요.

이때 된장 한스푼 넣어서 삶아주시면 냄새제거와 살코기에 간이 베어 더 좋습니다.

3. 30분정도 삶아낸 등뼈를 찬물로 깨끗히 씻어 주세요. 찌꺼끼들을 깨끗히 씻어주셔야 국물이 맑아요~!

4. 뼈를 삶는 사이 재료를 손질했어요

우거지는 쭉펴서 듬성듬성  4등분했어요.

양파와 감자를 적당한 크기로 잘라주시고, 양념장을 만들어요.

5. 삶은 뼈와 야채들을 넣고 물을 적당히 부은다음 양념장을 두숟갈떠서 풀어주세요

한껏끓이다가 조금 심심하다 싶으시면 남은 양념장을 더 넣어주시고,

부족하다 싶으시면 국간장으로 간을 더 해주세요!

너무 한꺼번에 양념장을 넣으시면 짜질수도 있으니 드셔보시면서 해야 맛있는 감자탕이 완성되요!

짜잔!

마지막으로 깻잎을 고명으로 올리고~

저는 깻잎향이 너무 좋더라구요.

딸딸마마는 아이들과 같이 먹기위해 고추장을 아주 조금만 넣었어요

조금더 넣어서 청양고추 넣으시고 얼큰하게 만들면 더욱더 맛있는 감자탕이 될것같아요!

감자탕 만드는 법 어렵지 않아요~!

살코기 발라먹고, 밥한공기 말아서 한그릇 뚝딱 헤치웠네요!

집에서 맛있는 감자탕 만들어보세요 :)

안녕하세요~

딸딸마마 인사드려요 :)

딸딸마마 몇일전 괌에 다녀왔어요. 몇일동안 괌정보 피드를 올리네요 :)

저만 알고있기 아까우니까? 두루두루 많이들 아셔서 좋은 여행 하시라고 조금씩 알려드려요.

저희는 아이들과 함께 해외를 가는터라 아이들 위주로 여행을 했어요.

아이와 여행하기란 쉬운일은 아니죠.

처음엔 일본을 갈까 하다가 여름에는 역시 아이들이 제일 좋아하는 물놀이나 원없이 해보자! 하고

가까운 여행지로 괌 여행을 떠났어요.

여름휴가를 조금 일찍다녀온터라 비행기값도 여름휴가 성수기보다는 훨씬 저렴하게 다녀왔어요! 핵이득이죠!

괌여행에서 저희가 묵은 숙소는 PIC 에요!

Pacific Islands Club

아주 아이들과 여행가기 좋은 숙소에요!

물놀이 최적화의 리조트죠.

진짜 괌여행하면 제일 유명한 리조트 이기도 한데요. 사이판에도 있어요~

굉장히 만족한 여행이였어요.

여기 리조트가 물놀이 시설이 함께되어있어서

아이들을 데리고 여행오시는 한국분들이 많더라구요.

정말 한국인분들이 많아서 해외가 아니라 어디 우리나라 워터파크리조트 온기분이였어요!

정말 부담없이 갈수있어요.

저희는 아이들과 어디 따로나가서 식당찾기도 힘들고 해서 

여기 골드카드를 함께 구매해서 숙박을 묵었어요!

골드카드 하나로 리조트숙박은 물론, 하루 3끼 시설안에있는 식당을 골라 그 시간대에 식사를 할수있어요!

대형워터파크 이용도 무료로 즐길수 있답니다!

정말 골드카드에요 이거 하나만있으면 리조트에서 모든걸 해결할수있어요!

리조트안에 조식식사는곳 정말 밥맛이 한국인 입맛에 저격이에요! 밥이정말맛있어요~ 김치도 맛있고

딸딸마마는 진짜 커피맛에 감동했어요 제가 먹어본 커피중에 제일베스트인것같아요!

골드카드로 구매한거 정말 후회하지않았어요!

리조트에 들어서자마자 보이는 전경이에요 정말 멋지죠 속안에 대형워터파크들이

아이들을 기다리고 있었어요.

생각보다 워터파크 규모가 상당히 컸습니다

하루종일 놀아도 군데군데 다 구경못해요~~~~~

프론트에서 일단 입실준비를 했어요.

한국인 직원분도 있어서 어려움이 없어요!

저희는 여기서 3박일 묵었는데

처음 여행하기전에 1박을 미리 예약할때 379.00달러를 결제했어요.

그리고 나머지 2박을 현지에 758.00달러를 지불했어요~!

총 1,137달러가 들었네요 성인2명 아이2명 룸 비용입니다. 

이걸로 숙박, 워터파크이용, 여러시설이용, 전일정 식사 등을 했어요!

넉넉히 150만원정도 생각하시면 되요 ~

아이들과 여행은 정신이 없지요.. 

제가 찍은 룸 사진이 없어요 괌 PIC 홈페이지에서 룸사진을 살짝 가져와봤어요

룸에서는 워터파크 방향으로 전체 뷰가 보여요

저희는 아쉽게도 5층이여서 넓게 보이진 않았지만 그래도 좋았답니다!

객식안에 드라이기, 일회용칫솔, 치약, 샴푸,린스,바디 왠만한 용품은 다있어요.

그래도 내꺼 쓰고싶으신분들은 조금씩챙겨가세요, 저 조금 깔끔쟁이라 제꺼썼어요.

텔레비젼은 무용지물입니다. 봐도 뭔소린지도 모르고 ~~

냉장고와 생수2병, 커피봉지와 각종차가 놓여있어요.

리조트에 묵는 3일 내내 물놀이를 했어요!

아이들 등살에 떠밀려서 한것이지만 아주 즐거운 물놀이였어요~

크고 작은 물미끄럼틀도 많이있고 큰아이들 작은아이들 성인들 적당히 놀수있는 여러가지 풀들이 있었고,

중간중간 물고기 밥주는 시간도 있어요~! 

물고기들이 돌아다니는 풀장에 들어갈수도 있어요!

카약도 있었답니다! 아이들이 신나서 배타본다고 그랬네요.

풀장 지도에요. 정말 생각보다 물놀이 시설이 크지요?! 

하루일정은 워터파크이용을 해보세요! 안에 곳곳이 쉬는 의자도 많고, 매점도 있고, 물놀이하다가

점심시간이 되면 물만좀닦고 밥먹으러 가도되요~ 그러고 또 물놀이하고!

아이들은 정말 좋아하는 일정이에요~

앞쪽으로 쭈욱 더 걸어 나가시면 해변가도 있어요. PIC 리조트이용객들만 들어갈수 있는 해변이래요~

햇볕이 너무 뜨거워서 사진만 몇장 찍고 워터파크로 들어왔네요.

워터파크안에서 보이는 리조트 건물이에요~ 하늘구름이 너무 이뻤어요 :) 

저희가 지내는 동안 장마라고 했는데 비는 몇번안오고 날씨가 너무좋았어요

괌 장마는 그냥 잠깐씩 비오고 그치고 그러더라구요, 잠시 비만 피하면되니까 일정엔 전혀~ 차질이 없었어요.

정말 I LOVE PIC 입니다.

해외여행 많이는 안다녀봤지만 처음 괌여행치고는 아주 만족스러웠어요!

밥도 맛있고, 놀이시설도 많고!

참! 아이들과 함께온 여행객들에겐 어린이를 위한 선물을 증정해요!

괌에 마스코트 부티키 캐릭터가 그려져있는 필통과 볼펜, 선글라스 등 어린이들에게 특별한 추억을 선사하고자

기념품을 증정하고 있어요! 입실시 쿠폰을 주니까 잊지말고 챙겨받아서 아이들에게 선물해주세요 :)

정말 딸딸마마는 다시 한번 또 가고싶은 리조트에요. 아이들과 함께 해외여행 리조트로 강추해요!

안녕하세요,
딸딸마마 인사드립니다~

아직도 괌앓이 중인 딸딸마마랍니다 흑흑
진짜 다시한번 가야할듯싶어요.

괌은 미국령의 나라이며, 주도는 하갓냐입니다.
우리나라의 거제도와 크기가 비슷합니다. 열대 해양성의 고온다습한 기후로, 
연평균 기온이 26도~30도 이상으로 온도가 높으며, 습도가 80%에 이르는 덥고 습한나라에요.
인천공항에서 비행기로 4시간 거리에 위치해있습니다~

가까운 휴양지 해외여행으로 아주 좋은곳인것같아요.
괌명소와 가볼만한곳 몇군데 소개해드릴께요~

첫번째로 간곳은 사랑의 절벽 입니다.
Two Lovers Point

괌여행시 필수코스이기도 한데요. 
사랑의절벽 또는 연인의절벽 으로 불리고 있어요~
입구에 바로 들어서면 TWO LOVERS POINT 라는 문구가 제일먼저 눈에 띄는 포토존이랍니다.

저기 보이는 동상은 슬픈이야기가 전해져 내려오는데요.
스페인 식민지시절 부유한집안의 딸이 있었는데, 그녀의 아버지는 그녀를 스페인장교와 결혼을 시키기로 해요. 

그녀는 절망하여 도망쳐서 한적하고 평화로운 해변을 발견할때까지 계속 달려갑니다. 

그 해안에서 그녀는 평범한 차모로 가정의 남자를 만났는데, 사랑에 빠졌죠.
그녀는 그와 다시만나기로 약속을 하고 집에 왔는데, 

그 사실을 안 아버지가 매우 화를 내고 강제로 스페인장교와 결혼을 시키려했죠.
그녀는 해질무렵 몰래 빠져나가 차모로연인을 만났어요.
그녀의 아버지와 스페인장교, 스페인군대가 토몬베이의 높이 치솟은 절벽까지 그 연인들을 추적했고, 

그들은 접근하는 군인들과 절벽사이에 갇힌 채 발견된답니다.
그 연인 둘은 서로 길고 검은 머리를 하나의 매듭으로 묶고 마지막키스를 한 후 가파른 절벽으로 뛰어들었습니다.
연인은 깊은 바다 속으로 사라졌고, 그녀의 아버지는 괴로워했죠. 그 후 연인은 다시는 볼 수 없었으며, 

이때부터 이높은 절벽은 사랑의절벽으로 알려지기 시작했습니다.
무언가 슬프기도하고 무섭기도한 느낌을 받았어요.  
아름다운 사랑으로 보시길바래요.

쭉 들어가시면 전망대가 나와요. 

전망대에 올라가시려면 입장료를 내야하는데
전망대 입장시 성인은 3달러에요~ 6살이하 아기는 무료입니다.
전망대 위에 올라가서 찍은 절벽해변가 입니다. 
규모는 작지만 경치가 아주 끝내줍니다!

올라가다보면 하트모양의 메모지에 열쇠로 쭉 사람들이 소원이나 한마디씩 적어서 걸어놨는데, 

남산타워 열쇠걸어놓는것들이 생각났어요.

한참을 구경하다 내려오시면 나오는길에 사랑의 종이 있어요. 
연인과 함께 이종을 치면 다음생에서도 만난다는 속설이 있다고 하길래, 

저랑 신랑 우습게도 둘다 절대 치지않았답니다.
웃어야할지 울어야할지  아이들만 신나게 종을 쳐보았어요.

사랑의절벽 규모는 그닥 크지는 않아요
하지만 경치가 너무 좋고, 바다가 쫙 보여서 속이 뻥 뚫리는 느낌을 받았네요.
괌은 너무 더워서 야외에 오래 머물지는 못했어요. 살이 따가워요 모자 필수로 챙기세요~

두번째로 간곳은 스페인 광장 입니다.

스페인 광장에 들어서면 커다란 예쁜 아가나대성당이 눈에 띄입니다.

아가나 대성당 바실리카는 아가냐의 대표적 명소라고 합니다.
1669년에 지어진 건축물로 괌에서 가장 큰 규모와 오랜 역사를 가지고 있는 성당이라고 해요.

성당 앞으로 펼쳐진 곳이 스페인광장입니다.

여기는 그렇게 볼거리는 없지만 

저기 저 괌 알파벳 조형물이 있어서 괌 인증샷 포토존으로 많이들 오시더라구요.

G U A M

포토존 이죠?

저도 괌글자에서 사진찍고 싶었는데 이곳이 딱이에요~!

GUAM에서 사진 찍고 싶으신분들은 스페인광장으로 출동 ~ 

세번째로 간곳은 피쉬아이 입니다.

여기는 아이들과 함께 구경하기 좋은곳이에요!

입장료를 내고 들어가셔야해요.

얼마를 지불했는지 생각이안나네요.. 그리 큰돈은 아니였답니다.

입장료를 내고 들어가보아요~

바다위에 있는 다리를 쭉 걸어 들어가면 입구가 보여요.

걸어 들어가는 내내 사진을 몇장을 찍었는지 몰라요.

경치며, 바다물이며 어찌나 멋지던지 눈호강하고 왔네요.

들어서면 계단이보여요. 계단따라 내려가는 길에는 형광모양에 바다속 친구들이 하나씩 그려져있어서 

아이들이 좋아하더라구요!

무슨동물들인지 맞춰보기도 하구요~!

계단따라 끝까지 내려오시면 

규모는 작지만 물속 물고기들을 구경할수있어요 !

바다속에 들어온 기분이랍니다.

간혹 스쿠버다이밍하시는분들도 있어요~ 물속에서 물고기들과 사진찍는 모습들이 보이더라구요

저희는 아이들때문에 피쉬아이에 들어와서 물고기들을 보았어요.

작은 아쿠아리움 온 기분이였답니다.

도리를 찾아서를 본 아이들은 도리를 찾고선 신나서 아는 물고기라고 좋아하더라구요.

아이들에게 간단한 구경거리가 될 수 있어요~!

괌에는 여러 명소들이 있지만 모든곳이 작은규모로 간단히 구경하고,

사진찍을 수 있는 곳이더라구요.

작은 섬나라여서 이동하는데도 멀지않고 모든곳이 가까운곳에 있어 자유여행하기 딱 좋은해외에요!

일정에 한두개씩 넣어서 잠깐잠깐 구경하고 사진도 찍고 소중한 추억들을 만들어보세요 :)

안녕하세요~!
딸딸마마 오늘도 인사드려요 :)

괌여행 다녀온지 얼마안돼서 그런지 아직도 여행사진보면서 괌앓이 중이에요.

여행다녀오시면 저만 이러는거 아니죠.. 한참 갈것같네요~~ 일상생활 타격이커요. 

언제갔다왔나싶고 꿈만같네요. 저정말 재밌게놀다왔나봐요

괌은 덥기도 더운데다 습도가 높아서 더 더웠던것같아요.
한국은 더운것도 아니네요.  

더워도 좋았던 괌 다시가고싶네요. 아쉬운 3박이였어요.

국내를 여행하나 해외를 여행하나 쇼핑하는 재미가 있죠. 특히 해외여행 쇼핑이 제일 신나는것같아요. 신기하고 특이한 특산품들도 많고 볼거리도 많고 명품도 많고

괌은 또 사람들이 여러가지 쇼핑하러 가는 곳이기도 한데요.

베이비 옷들도 싸게구매할수있어서 태교여행으로도 많이들 가더라구요.
저희는 아이들때문에 제대로된 쇼핑은 못했지만

지인들 간단한 선물하려고 마트 돌아다녔는데, 이것저것 많더라구요.

볼거리많고, 사고싶은것도 많았는데 징징되는 아이들때문에 제대로 구경도 많았어요.

다행히 몇가지 건져왔네요~!

현지 간식거리 몇가지 소개해드릴께요~!

첫번째로 괌에서 제일 유명한 바나나칩!!

바나나칩 모르시는분들은 없을꺼에요

바나나칩 종류도 몇가지 있었는데 먹어본거 중에 이 제품이 제일 맛있었어요!

칩도 얇아서 더욱더 바삭바삭하고 달달한맛이 제입맛에 딱!

저희 아이들도 맛있다고 현지에서도 입에 달고 지냈던 과자에요.

중독성 강한 과자에요. 한번입에 들어가면 손을 멈출수없는과자죠~~

괌 K-mart에서 8봉지 묶어서 9.99달러에 판매해요

다른쇼핑센터나 기념품파는곳 다가봐도 여기 마트에서 제일 저렴히 판매하더라구요.

K마트 또가고싶어요.

정말 딸딸마마가 강추하는 간식거리 랭킹1위제품입니다 :)

역시 어디 여행지나 초콜릿을 빼먹을 수 없죠

괌에선 마카다미아 초콜릿이 유명한가봐요.

마트를 들어서자마자 쭈우우우욱 깔려있던 마카다미아초콜릿들이 눈에 제일먼저 띄였어요

마카다미아너츠 맛있는데 초콜릿으로 먹으니 더욱더 맛있더라구요!

마카다미아는 견과류의 황제라고도 불리죠.
단일불포화지방산, 칼슘, 단백질, 인, 철, 나이아신, 비타민E, 비타민B1, B2, C 등이 매우 풍부하다고 해요.
피부미용, 노화방지에도 좋다고 합니다. 
마카다미아는 칼로리가 높아서 과용은 절대 금물~

이왕 초콜릿먹는거 조금이라도 몸에 좋게 마카다미아 초콜릿을 먹어보아요.

딸딸마마 마트에 있는 마카다미아초콜릿 종류는 다먹어봤네요~

마트에는 시식하라고 조금씩 담겨있더라구요.

제품마다 초콜릿 맛이 달라서 그중에서 제일 맛있는제품 골라왔어요!

어떤건 초콜릿에서 비린맛?도 나더라구요... 이제품 제일맛있었어요.

혹시나 초콜릿 선물하시려고 구매하시는 분들께 이제품 추천해 드려요 :)

그래도 제일 좋은 선물은 달콤한 초콜릿인것같아요.

고디바 초콜릿 유명하신건 다들아시죠?

저는 촌스럽게도... 선물거리 검색해보다가 이번에 처음알았네요 ..

고디바 초콜릿 정말 맛있더라구요! 기본 밀크초콜릿들도 맛있고

고디바도 종류가 여러가지에요.

그중에서도 좀 핫하다는 단짠단짠의 정석 프레즐초콜릿이에요!

보기도 처음보고 먹어보기도 처음먹어봤는데 왠걸 이거 특이하고 맛있어요.

짭쪼롬한 프레즐과자에 달콤한 초콜릿을 씌운건데

상상하는 맛인것같아요~

커피에도 잘어울릴것같고, 간단히 맥주마실때도 잘어울리는 것같아요.

특별한 초콜릿 선물하시는 분들께 추천해드려요 ~

그리고 괌에는 바나나보트 썬크림이 유명한데요!

가격도 저렴하고 대용량에 지수도 높아서 아주 꿀템이라더라구요.

혹 여행갔는데 썬크림 못챙기신분들도 구매하셔서 쓰셔도 좋을것같아요

사려다가 아이들 시중드느라 잊어버리고 못샀네요.. 쇼핑제대로 못해서 아쉬운여행인듯해요.

괌 여행가시는분들 참고하셔서 맛있는 간식 드시고, 선물하세요 :) 

안녕하세요~~
딸딸마마 인사드립니다 :)

여러분 크릴오일아세요?
저는 처음 들었을때 생소했거든요.
건강프로그램을 자주보시는 우리어머님이 크릴오일좋다고 그러시길래 그게 뭔가 싶었는데.
요즘 건강식품에서 떠오르는 가장 핫한 제품이라고 해요.

어머님이 건강검진때 콜레스테롤 수치가 높고, 혈관이 탁하다는 진단을 받고 여러건강식품을 찾다보니

보리새싹과 크릴오일이 아주 적합하더라구요.

여기서 공통점이 다이어트 효과가 있는 제품들이더라구요.

콜레스테롤 수치를 낮추거나 혈관을 깨끗하게 하기위해선 건강한 다이어트를 해야한다고 봅니다.

다이어트는 몸매를 날씬하게 해주는것도 있지만, 몸을 건강하게 해주는 거에도 도움이 된다고 생각해요.

마침 이번 괌여행에서 영양제를 살펴보다가 크릴오일 제품이 있어서 겟했어요!

크릴오일이란 무엇인가? 크릴오일은 남극에서 서식하는 6cm가량의 작은 크릴새우에서 추출한 기름으로
그속에는 풍부한 영양성분이 들어 있다고 해요,
치매를 예방하는 오메가3는 물론이고 강력한 항산화물질인 아스타잔틴, 각종비타민과 무기질 등이 풍부한 식품이라고 합니다.

어느한 프로그램에서 봤는데 몸속의 쓰레기 세가지가 있다고 합니다.

첫번째로 AGE독소 입니다.
AGE독소란 Advanced Glyaction End products의 앞글자를 딴 이름독소의 한 종류 입니다. 

최종당화 독소라고 이야기한다고 합니다.
이 독소가 많아지면 당뇨병의 합병증인 치매나 암이 발생할수 있다고 합니다.
두번째로 활성산소입니다.
활성산소는 우리몸에 들어와서 라디칼이라는 것으로 작용하면서 몸 구석구석에 있는 세포를 자극, 

손상시키고 생체조직을 공격합니다.
그럼 염증이 생성되고, 세포가 손상되면서 암까지 발생할수도 있다고 합니다.
마지막으로 중성지방입니다.
실제로 비만인 사람은 13종류나 되는 암이 정상인보다 많이 생긴다고 합니다. 

비만이 중성지방이 많아지는 원인이기도 합니다.

이 몸속쓰레기를 없애려면 혈관을 깨끗하게 만들어야 한다고 합니다.

크릴오일에는 인지질이라는 독특한 성분이 있는데 

인지질은 물과 기름에 모두 잘 녹는 독특한 성질의 성분으로 크릴오일이 가진 
영양소들을 체내에 빠르게 흡수시켜 주는 역할을 합니다.
인지질은 혈관속에 쌓인 기름때를 흡착한뒤 배출해주는 역할도 하기때문에 

크릴오일을 꾸준히 섭취하게 되면 나쁜 콜레스테롤과 중성지방 수치를
감소시키는 효과를 얻을 수 있습니다.
뇌기능을 향상시켜주고, 노화를 예방하며 관절염에도 도움을 주고,

면역력을 향상시켜주고,체중감량등 크릴오일의 효능은 다양합니다.

좋은 크릴오일을 고르실땐
1.인지질함량을 확인하세요.
크릴오일 효능은 주성분인 인지질에서 나오는데 제대로 된 효능을 얻기 위해선 

인지질 함량이 가장 높은 제품을 고르는 것이 좋습니다.
2.화학용매 추출을 확인하세요.
크릴오일과 같은 기름류를 추출할 때는 여러가지 용매를 쓴다고 합니다. 

크릴은 가격이 비싸기 때문에 한번 뽑을 때 많은 양을 뽑아내기 위해 
헥산, 아세톤 등과 같은 값싼 화학용매제를 사용해서 기름을 추출하는 업체가 많다고 합니다.
이로인해 건강과 관련된 각종 부작용을 일으킬 수 있으므로 

크릴오일을 고를땐 NCS추출방식-무화학추출방식의 제품을 골라야 합니다.
3.선상가공 제품을 확인하세요.
말그대로 어획한 후 선상에서 바로 가공하는 것을 말합니다.
크릴은 산패가 빠르기때문에 어획한 후 선상에서 바로 가공하는것이 안전합니다. 

크릴을 냉동해서 육지로 이동시킨 뒤 가공한다면 산패 위험도 높고,

이를 막기 위해 방부제를 첨가할 가능성이 큽니다. 신선하고 안전한 제품을 찾는다면 선상가공 제품을 골라야 합니다.

딸딸마마 가족들은 이번 괌여행을 갔을때 구매한 제품이에요!

괌에는 영양제파는 곳이 많더라구요 가격도 저렴하고 종류도 엄청많았어요,

이 제품은 인터넷으론 따로 판매하는 상품은 아닌것같아요. 면세점에도 없더라구요.

현지에서 구매했어요~~

괌 여행가셔서 영양제 구매하시는 분들께 추천해요~!

꾸준히 먹어서 효과 봤으면 좋겠네요.

아참!

크릴오일 하루 섭취량은 1,000~2,000mg 이 적당하다고 합니다. 

크릴오일은 크릴새우의 추출오일로 만들어진것이기 때문에

크릴이 갑각류 이므로 갑각류 알레르기가 심하신 분들은 섭취하실때 주의가 필요합니다.

안녕하세요~

딸딸마마 주말에 괌여행 다녀왔어요!

호호 신혼여행이후론 해외는 처음이라 엄청 설렌마음으로 다녀왔답니다.

정말 즐겁게 잘보내다 왔어요~!

여자들은 공감하는 여행가기전 쇼핑하고, 가서 의상생각하고 치장생각하고! 아줌마가 되도 똑같은것같아요.

해외간다고 예쁘게 하고 간다고 예쁜옷들도 사고 데싱디바도 하고 갔어요!

아이들 케어해야해서 손을 불편할것같아서 발톱에 살짝쿵 하고갔네요~!

저 촌스럽지만 데싱디바는 처음이에요 

예전부터 유명했는데 다들 한번씩은 해보셨을꺼에요~!

작년 여름에는 한창 스티커가 한창 유행해서 스티커 붙이고 다녔는데 

주부인지라 손에 물이 많이 닿아서 오래못가고 아깝더라구요.

처음접해본 데싱디바이지만 정말 만족했어요!

괌 3박4일동안 하루도 안빠지고 물놀이를 했는데 왠걸

새끼 발톱이 짧아서 새끼발톱들만 떨어지고 아주 잘붙어있어요! 지금도 붙어있네요

발이 손보다 덜써서 확실히 오래붙어있는것도 있는데

물놀이 매일 한거치곤 아주 잘붙어있어요~!

괌여행에 딱인 디자인이죠?

딸딸마마 올리브영 매니아!

올리브영에서 9900원에 겟했어요~!

저는 여름엔 노랑노랑 아니면 초록초록이 예쁜더라구요

이번엔 산뜻하게 초록으로 겟!

처음해보는지라 .. 설명서 꼼꼼히 필히 읽었어요

그런데 정말 아주 쉽더라구요!

똥손인 저도 금방 네일아트를 할수있는 필수아이템~~~~

네일모양들의 팁뒤엔 접착제가 붙어있어요

내 발톱에 맞는 팁은 고른 후 필름을 제거하고 붙이고 손잡이를 떼어내요. 손으로 떼어내도 되는데

저는 손톱깍기로 탁탁~! 더 쉽고 깔끔하게 잘 떨어져요.

발가락 열개만 할수있는 팁만 있는게 아니에요~!

각각의 모양의 여러개의 팁으로 내발톱에 예쁘게 맞는 팁을 고른다음

붙이고싶은 발톱에 마음대로 색색이 예쁘게 붙이시면 되요!

참쉽죠?

여자애들이라고 엄마처럼 꾸미는거 좋아해서

하다가 남은거 우리꼬맹이에게도 하나씩 붙여주었어요.

저 처럼 처음해보시는 분들께 데싱디바 붙이는 방법 자세히 알려드릴께요!

동봉되어있는 프렙패드로 먼저 발톱을 닦아 유수분을 제거합니다.

그리고 내발톱크기에 맞는 팁을 고른 후 안쪽의 보호필름을 떼어냅니다.

큐티클 방향으로 바짝 붙여 눌러준다음 손잡이를 손톱깍기로 잘라내고,

까실까실한 부분은 네일파일로 살살 긁어주세요~!

정말정말정말 X100 쉬워요!! 

데싱디바를 떼어내는 방법 알려드려요!

강제로 제거하려면 손톱,발톱이 상할수도 있데요.

동봉되어있는 우드스틱에 리무버를 충분히 묻혀 가장자리에 틈을 낸 후 살살 밀어 떼어주시면 된답니다.

데싱디바의 주의사항도 있네요.

데싱디바 매직프레스는 1회용으로 5일~7일 이내 사용이 적당하다고 합니다.

물놀이 이후에는 제거해주세요. 틈이생겨 물이 차면 손톱발톱에 안좋으니까 그런것같아요.

저는 그냥 괜찮은것같아서 몇일 더 있다가 제거하려구요...

유수분기를 닦지 않거나 부착방향이 바르지 않은 경우 지속력에 영향을 줄 수 있다고 합니다.

역시 설명서대로 해야 좋은것같아요. 프렙패드로 닦아내는거 귀찮아서 안하려고 했는데

하고 붙혔더니 이렇게 물놀이를 해도 오래 가는것같아요!

무좀 및 손상이 있는 손톱,발톱에는 사용을 자제해주세요!

짜잔!

예쁘죠?

못생긴 발톱인데 예쁘게 치장해주니 봐줄만하네요 호호

무엇이든 과한건 안좋으니 여름에 이렇게 한번씩 기분내기 정말 좋은 필수템같아요!

하다가 질리면 또 떼고 다른 모양으로 기분내고!

여러분도 예쁜 데싱디바 네일팁으로 기분전환해보세요~!

안녕하세요~
딸딸마마 입니다.

여러분은 우리아이 유산균으로 무얼먹이시나요~~?
저는 한번씩 이것저것 갈아타는데 꼭 다시 돌아오게 하는 것이 락토핏 키즈에요~
핏~핏~핏~핏! 우리아이 락토핏~! 
다들 아시죠?  모르시는분 없을것같아요. 예쁜 전인화님이 광고하시는 제품이죠 ~

락토핏 이름의 뜻이 뭘까 하고 궁금해서 찾아봤어요. '유산균'을 뜻하는 Lacto와 '적정하게(들어맞게) 하다'는 의미의 FIT이 결합한 합성어 라고합니다.

각각의 연령, 상황, 니즈에 맞는 "맞춤형 프로바이오틱스"라는 뜻이라고 합니다.

락토핏은 종근당건강 프리미엄 생유산균의 새로운 브랜드라고 합니다.

이 유산균은 베베, 키즈, 온가족용이 있어요~

우리아이들 아가때는 베베를 먹였는데, 둘째아이 만3세가 되고선 같이 키즈를 먹고있어요~

온가족용을 먹어도 되긴하는데 그냥 그나이에 맞는 제품이 있으니까

그걸 먹으면 더 좋겠지 하며 나이에 맞는 제품을 먹이고 있어요.

락토핏은 언제부턴가 뿡뿡이가 트레이드 마크로 나오더라구요

뿡뿡이를 좋아하는 아이들을 겨냥했나봅니다. 성공적인것같아요.

뿡뿡이때문에 우리아이들은 이 유산균을 더 찾는답니다~

락토핏 생유산균 키즈는 장건강, 뼈건강, 정상적인 면역기능을 관리해 주어요. 
첨가된 프로바이오틱스가 유산균 증식 및 유해균 억제에 도움을 주고, 배변활동 원활에 도움을 줍니다. 
비타민D는 뼈의 형성과 유지에 필요하고, 골다공증 발생 위험 감소에 도움을 주며 칼슘과 인이 흡수되고 이용되는데 필요합니다. 
아연은 정상적인 면역기능에 필요하고 정상적인 세포분열에 필요합니다. 

아기에게 유산균은 왜 중요할까요?
엄마의 자궁 속에 있는 태아의 몸에는 단 한 개의 박테리아도 없는 무균상태라고 합니다.
아이가 태어나 산도를 통과하면서 비로소 엄마에게 물려받거나 외부로부터 균을 받아들이게 된다고 합니다.
장내 세균의 구성은 출생 후 6개월 내에 70%가 형성되고, 모유나 먹는 음식에 따라 완성되는 데는 거의 3년이 걸립니다.
그러기에 이 시기에 아이에게 맞는 유익균을 섭취해 주는 것은 매우 중요합니다.

제가 어린나이에 아기를 낳다보니 육아에 대한 지식은 1도 없었어요.
아이에게 유산균을 먹여야한다는 지식도 관심도 없었어요.
큰아이는 돌때까지 모유만 먹었는데 돌이되고 모유를 끊고 나니 아이의 몸에 물사마귀가 나더라구요.
면역력이 떨어져서 그런다고 하더라구요, 온몸에 퍼지는 물사마귀를 보며 다 제 탓만 같았어요. 어찌나 속상했나 몰라요.
물사마귀 때문에 이것저것 찾다보니 유산균이 면연력도 좋아지고 피부에도 좋다고 하더라구요.
그때부터 꾸준히 유산균을 먹이고 있어요, 둘째는 첫째의 경험으로 아가때부터 꾸준히 먹고있구요.

체질인지는 몰라도 둘째는 더 피부도 좋고, 건강하게 잘커주고 있어요.

락토핏 생유산균 키즈는 만3세이상부터 15세까지의 아이에게 권장합니다.

만3세 이하 아가들은 락토필 생유산균 베베를 추천해드려요~
장이 약한 어린이, 예민한 장을 가진 어린이, 정상적인 면역기능 정립이 필요한 어린이, 

정상적인 성장발달이 필요한 어린이에게 추천합니다.
여기서 정상적인 면역기능이란? 생체의 내부환경이 외부인자인 항원에 대하여 방어하는 현상을 말해요.
외부에서 들어온 병균에 저항하는 힘을 말합니다. 어린이의 면역체계는 성장하면서 점차 발달하여 만 12세에 정점을 이루고, 그 후로 다시 감소하여 20세 무렵이 되면 성인수준이 된다고 합니다.
그러므로 만12세까지의 정상적인 면역기능은 평생 건강의 기초가 되는 것입니다.

유산균은 10개의 스틱이 한봉지씩 포장되어 6봉지가 들어있어요. 한상자당 2개월분이에요.

얇은 스틱이 휴대하기도 편하고 아이입에 털어줄때도 간편하더라구요.

스틱에도 여러가지의 뿡뿡이 모양이 그려져있어요. 뿡뿡이 여자친구 뿡순이도 보이고, 뿡뿡이 동생도 있어요.

딸딸마마의 딸들은 서로 예쁜그림먹는다고 싸운답니다. 자매라그런지 더 티격태격하는게 있어요.

유산균 섭취방법은 1일 1회, 1회 1포를 신전,식후 어느 때나 물 없이 섭취하라고 써있어요.

물없이 섭취하라고 하는데, 가루로 되어있어서 삼킬때 걸릴까바 저는 유산균먹이고 바로 물을 주네요.

뭐가 맞는지는 잘 모르겠습니다만... 가루라 목걸림이 있을까봐 불안하다라구요.

맛은 요구르트분말이 첨가되어있어, 달달하게 요구르트 맛이납니다. 

맛있어서 그런지 억지로 먹이려 하지않아도 저보다 아이들이 아침마다 먹고 간다며 달라고 해요.

우리아이들 맛있는 유산균으로 면역력을 길러주자구요 ~~ :) 

안녕하세요~
딸딸마마 입니다 :) 
오늘 딸딸마마가 사는 동네는 비가 아침부터 하루종일 내리고 있어요.
비오는날이면 몸도 찌뿌등하고 늘어지는건 저뿐만은 아니겠죠.

여러분은 무슨 운동을 즐겨 하시고 계세요?

딸딸마마는 요즘 요가에 빠졌어요 :)
저란여자 운동을 정말 싫어하는 1인이였어요. 운동을 해야지 해야지, 살을 빼야지 빼야지 하면서도 미루고 또미루는

입으로만 다이어트하는 사람이랍니다. 숨쉬는 운동이 제일 좋았어요.
그런데 잘 붓는 체질이라 아침마다 너무 붓고, 살은 점점 더 찌는 것 같고, 이제는 다이어트도 다이어트지만 건강을 위해서 운동 좀 해야겠다 라는 생각도 들더라구요.

저는 그래서 올해 4월부터 요가를 다니기 시작했어요! 처음에 '아 내가 얼마나 다닐 수 있으려나' 하며
굳은 결심으로 동네 날씬한요가에 가서 3개월 등록을 했어요~! 

그런데 참 운동 중독이라는 것이 여기서 나오더라구요.
어찌나 재미있던지 보통 전통요가는 지루하기마련인데 여기는 전통요가가 아닌 폼럴러, 밴드, 젠링, 써클링 등 여러 소도구를 가지고 각종 프로그램으로 매일매일 지루하지 않고,
운동하는 1시간은 정말 땀을 쭉쭉 빼면서 몸도 풀고, 너무 재미있어서 3개월 더 등록했답니다 :) 

제 적성에 맞는 운동을 찾은 것같아요!

요가가 대충 일종의 스트레칭 운동인지는 알지만 정확한 뜻이 궁금해서 찾아보았어요~

요가란 말은 산스크리트어로 '결합'이란 뜻의 유즈(yuj)에서 유래하여 '말을 마차에 맨다'라는 상징적인 의미를 지닌답니다. 
곧 마차는 인간의 육체를 말은 인간의 정신을 비유하는 것으로, 육체와 영혼을 결합하여 우주와 인체화함으로써 몸과 마음의 균형과 조화를 추구한다는 것입니다.
원래 요가는 약 5,000년 전부터 자세와 호흡을 가다듬어 정신을 통일하고 순화시키며, 

초자연력을 얻고자 행하는 인도 고유의 수행법이었습니다. 

하지만 오늘날에는 실상에 지친 현대인들의 몸을 치유하고, 평온하고 행복한 마음 상태를 만들어줌으로써 맑고 깨끗한 몸과 마음을 유지할 수 있도록 도와주는 생활 운동으로 자리잡아 가고 있습니다.

요가는 크게 동작, 호흡, 명상으로 구성이되요. 
흔히 요가를 스트레칭과 비슷하다고 생각하는데, 요가와 스트레칭은 확연히 구분됩니다. 스트레칭은 근육과 관절을 부드럽게 풀어주는 운동으로, 본운동 전후에 부상을 방지할 수 있도록
몸을 가볍게 이완해주는 동작들로 이루어져 있죠. 이에 반해 요가는 각각의 동작이 하나의 완성체로 복식호흡과 함께 행해집니다. 또한 요가는 효과에서도 오장육부를 정화시키고, 
기혈을 원활하게 해주어 몸을 건강하게 해줌과 동시에 내면의 변화를 경험하게 해주는 특징이 있습니다.

요가가 저에겐 정말 잘 맞는 운동인것같아요!
집하고 가까운곳을 다니자 하여 다닌곳인데, 가까워서 매일 운동 다니는것도 편하고, 재밌어서 꾸준히 다니고 있네요~
군산분들이라면 다 아실것같아요, 딸딸마마는 수송동에 날씬한 요가를 다니고 있어요~!

들어가자 마자 보이는건 예쁜 요가복 ~

진짜 예쁜몸매 만들어서 예쁜 요가복입고싶어요 흑흑

요가 시간표 참고하세요.

전에는 수요일마다 플라잉요가를 했었는데, 초보자인 저에겐 제일 어려운수업이였어요. 그런데 하다보니 체력도 좋아지도 유연해져서 플라잉요가를 좀 맛보나 싶었더니, 여름이 되어 잠시 쉬어간다더라구요... 해먹이 땀에 젖으면 위생적이지 못하니까요~~

가격표도 참고하세요~~

여기 강사님들도 친절히 귀에 쏙쏙 들어오게 잘가르쳐주시고, 못따라오는 자세는 만져주시며 잡아주시고, 운동하는 시간만큼은 열심히 하도록 도와주신답니다~!

요가를 하면 좋은점이 많은 것 같아요.
첫번째로 스트레스가 풀려요~! 여러가지의 요가동작으로 혈액순환을 촉진시켜주고, 깊은 호흡으로 더 많은 산소를 몸에서 뇌까지 구석구석 전달해주는 효과가 있어요.
날씬한요가에서는 몸 스트레칭뿐만아니라 근력운동과 유산소운동을 병행으로 하여 신나는 음악과 동작을 통해 땀을 빼게 해줘서 스트레스해소에 아주 좋은 운동인것같아요.
두번째론 자세교정에 탁월합니다.
엄마들은 아시다싶이 아기키우면서 수유하느라 등이 많이 굽어있어요. 제가 아이둘을 낳고 수유도 하다보니 습관처럼 등이 많이 굽어 있었어요. 요가를 하면서 자세에 신경도 쓰다보니 올바른 자세를 갖게 해주고 탄력있는 몸매라인을 만들어주는 것 같아요.  목이나 어깨 결림도 완화되어서 피로함을 덜어주는 것같아요.
세번째로 근육을 강화시켜주고 유연하게 만들어줍니다. 저 진짜 유연함 제로였는데, 전보다 많이 유연해지고, 체력이 더더 좋아졌어요! 전신근육과 관절을 골고루 사용하는 운동이라 그런지 탄력있는 몸을 만들어 주는 것같아요.
처음에 다닐땐 동작들을 따라하는데 있어 유연하지 못해서 못따라하는 동작들도 많았는데 꾸준히 다니다보니 지금은 어느정도 다 잘따라한답니다. 성취감에 자신감 뿜뿜이에요.

요가라고 운동안된다고 우숩게 보시면안돼요~~ 정말 땀도 많이 나고 체력소모 많이 되는 운동입니다.

몸매라인을 만들어 주는것같아서, 너무 좋아요~~!

저 앞으로도 더 열심히 다니려구요, 우리함께 건강한 몸매 만들어요~!