딸딸마마:)

안녕하세요

딸딸 마마입니다 :)

오늘은 새싹귀리분말 효능에 대해 알아보려고 합니다.

「 귀리 」

타임지에서 선정한 10대 슈퍼푸드 귀리는 다른 곡류에 비해 단백질, 필수 아미노산, 수용성 섬유질이 풍부한 식품으로 밥에 넣어 먹거나 귀리의 가공품인 오트밀로 많이 이용합니다. 거친 식감이 특징이며 타임지에서 귀리를 10대 슈퍼푸드로 선정하면서 주목하기 시작해 국내 소비와 생산량이 증가하고 있습니다.

귀리는 단백질은 쌀의 2배 정도이며, 라이신 등의 필수 아미노산과 칼슘이 풍부하게 함유되어있어 어린이들의 성장발육에도 도움을 준다고 합니다.

「 새싹귀리 」

새싹 귀리는 귀리에 10cm 정도의 싹을 틔운 다음 어느 정도 자란 어린잎을 말합니다. 많은 영양소들이 함유한 것으로 알려져 새싹 귀리에는 귀보다 베타글루칸 함량이 5배 이상 높아 크게 주목을 받고 있습니다.

요즘 다이어트에 좋다는 귀리에 관심도가 높아지면서 새싹귀리에 대한 관심도 증가하고 있습니다.

새싹 귀리는 귀리의 으뜸 영양성분인 베타글루칸을 귀리에 비해 5배가량 더 많이 함유하고 있다고 합니다.

비타민C와 수분 함유가 높아 쌀이나 현미에 비해 식이섬유가 풍부합니다.

곡물 중 가장 열량이 낮아 다이어트에 아주 좋은 식품이랍니다. 곡물로 먹기 불편하기 때문에 요즘엔 새싹 귀리 분말 식품으로 간편하게 나오기 때문에 섭취도 어렵지 않습니다.

「 새싹 귀리 분말 효능 」

새싹 귀리 분말은 몸속 유해 물질 배출을 돕고 체지방을 분해하는 베타글루칸 성분을 다량 함유하고 있어 혈관건강에 도움을 주어 콜레스테롤 수치를 떨어트리는 효과와 중성지방을 낮춰주는 효능이 있습니다. 고지혈증이 있으신 분들에게 아주 좋은 식품입니다. 또한 변비, 배변활동에 탁월한 도움을 주는 식품입니다.

인슐린 분비를 감소시키고 혈당 수치를 조절해주는 효과가 있어 당뇨가 있으신 분들에게 아주 좋은 식품입니다.

탄수화물, 단백질, 지방질, 무기질, 비타민 등 다양한 영양소를 가지고 있는 귀리는 그중에서도 현미의 4배가 넘는 칼슘이 들어 있어 성장기 어린이들의 성장 발육에도 도움을 주는 영양만점 식품입니다.

여성에게 꼭 필요한 식물성 에스트로겐이 함유되어 있어 남성보단 여성에게 더 많은 효과를 느낄 수 있다고 합니다.

새싹 귀리는 디톡스 효과를 주어 몸속에 쌓인 독소를 빼내어 체중감량에 도움을 준다고 합니다. 실제로 새싹귀리 분말 섭취로 다이어트 효과를 보신 분들이 많다고 합니다. 또한 폴리페놀이란 세포 노화를 촉진하는 활성산소 제거에 효과적인 항산화 성분이 함유되어 있어서 다이어트는 물론, 피부미용에도 효과적인 식품입니다.

물 200ml에 분말 2스푼 정도가 적당하다고 합니다. 새싹 귀리는 우유와 궁합이 가장 좋아 우유와 함께 드시는 것을 추천해드려요. 취향에 맞게 드시면 됩니다.

과다 섭취 시 설사나 변비, 두드러기 등의 증상을 유발할 수 있으니 하루 권장량을 지켜서 섭취하시길 바랍니다